コラム

ヨーグルトの日に考える腸活。菌・栄養・甘さをどう選ぶ？

「腸活のためにヨーグルト習慣をはじめたいけど、種類が多くて選べない..」そんなふうに感じたことはありませんか？5月15日は「ヨーグルトの日」。ヨーグルト研究で知られる微生物学者、イリヤ・メチニコフ博士の誕生日にちなんだ記念日です。ヨーグルトは、乳酸菌などの働きで乳を発酵させた食品で

「フラメル」という名前、どこかで見たことはありませんか？映画や小説、ゲームに登場する“賢者の石を生み出した錬金術師”。そして実は――当社「フラメル」の社名の由来にもなっている人物です。実在のフラメルと、後世に生まれた伝説ニコラス・フラメル (ニコラ・フラメル、N

トマトで紫外線に負けない大人肌へ！？「シミやくすみ、朝の顔色が気になる…、肌のハリがなくなってきた気がする…」もしかすると紫外線やストレス、生活習慣によって増え、肌のバリア機能を弱らせているせいかもしれません。　紫外線は“肌老化”の大きな原因よく知られていることですが、紫外線を浴

「最近、疲れが抜けない」「朝からぼーっとする」「階段で息が上がる」その背景に、意外と多いのが鉄不足。血液検査でヘモグロビンが正常でも、体の中の鉄が枯渇しかけていることがあります。体にとても重要な鉄分について、「不足している」とどんな状態になってしまうのか探っていきたいと思います。鉄は私がサ

「腸活が大事」「善玉菌を増やしましょう」ここ数年、本当によく聞くようになりましたね。ヨーグルト、発酵食品、乳酸菌飲料、サプリメント。どれも“善玉菌にいい”と言われていますが、そもそも善玉菌って、何者なのでしょうか？今日はできるだけ噛み砕いてお話ししたいと思います。　腸中

― 30〜50代のための、やさしい腸活入門 ―「腸内環境を整えましょう」美容や健康の情報を見ていると、必ずと言っていいほど目にする言葉ですよね。でも実際のところ、・ヨーグルトを食べればOK？・便秘が治れば腸内環境は万全？・善玉菌を増やす＝正解？…そんなふうに、少し曖昧なまま

「サプリを飲んでみたけれど、よく分からなかった」「結局、何を選べばいいの？」特に30〜50代の女性から、こうした声をよく聞きます。体調や美容の変化を感じやすい年代だからこそ、サプリに興味はある。でも同時に、情報が多すぎて不安になる──それも自然なことです。そこで今回は、サプリメーカ

このコラムでは、前の二つのコラム冬の肌のトラブルと免疫力についてわかりやすくまとめました。冬になると不調になる理由は、「免疫力」と「肌」が同時に乾いているサインかもしれません。冬が近づくと、こんな変化を感じませんか？風邪をひきやすくなるなんとなく疲れが抜けない

「冬になると風邪をひきやすい」「インフルエンザが流行るのは、免疫力が落ちるから」こんな言葉を、私たちは毎年のように耳にします。でも、ここでふと疑問が浮かびませんか？そもそも冬になると下がると言われている免疫力って、何なのでしょうか？気合いや体力の話？それとも、体質の問題？

冬になると、急に肌が「別人」みたいになりませんか？カサカサ、チクチク、かゆくて眠れない…。「歳のせいかな」とも考えてしまい、ため息が出る季節です。でも、皮膚科学の研究を読み込んでいくと、冬の肌トラブルの出発点はとてもシンプルで、はっきりと見えてきます。今回はデンマークとオランダの共同研究論