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運動したほうがいいと分かっていても、毎日の中で時間をつくるのは意外と難しいものです。老け見えや健康が気になりはじめると、何か始めたい気持ちはあるのに、続けられるか不安になることもありますよね。そんなときは、食後に10分だけ歩く「小さなクエスト」から始めてみるのもよいかもしれません。 5月
「食物繊維をとったほうがいい」と分かっていても、毎日の食事でどれくらい足りているのかは、意外と見えにくいものです。野菜を食べているつもりなのに、なんだかスッキリしない甘いものを少し控えたいのに、つい手が伸びる肌や体調のゆらぎが気になって、腸活や糖化ケアも気になってきた
「腸活のためにヨーグルト習慣をはじめたいけど、種類が多くて選べない..」そんなふうに感じたことはありませんか？5月15日は「ヨーグルトの日」。ヨーグルト研究で知られる微生物学者、イリヤ・メチニコフ博士の誕生日にちなんだ記念日です。ヨーグルトは、乳酸菌などの働きで乳を発酵させた食品で
「フラメル」という名前、どこかで見たことはありませんか？映画や小説、ゲームに登場する“賢者の石を生み出した錬金術師”。そして実は――サプリメントブランドJURAR (フラール) のメーカーである当社「フラメル」の社名の由来にもなっている人物です。 実在のフラメルと、後世に
トマトで紫外線に負けない大人肌へ！？「シミやくすみ、朝の顔色が気になる…、肌のハリがなくなってきた気がする…」もしかすると紫外線やストレス、生活習慣によって増え、肌のバリア機能を弱らせているせいかもしれません。 紫外線は“肌老化”の大きな原因よく知られていることですが、紫外線を浴
「最近、疲れが抜けない」「朝からぼーっとする」「階段で息が上がる」その背景に、意外と多いのが鉄不足。血液検査でヘモグロビンが正常でも、体の中の鉄が枯渇しかけていることがあります。体にとても重要な鉄分について、「不足している」とどんな状態になってしまうのか探っていきたいと思います。鉄は私がサ
