ヨーグルトの日に考える腸活。菌・栄養・甘さをどう選ぶ？
「腸活のためにヨーグルト習慣をはじめたいけど、種類が多くて選べない..」そんなふうに感じたことはありませんか？5月15日は「ヨーグルトの日」。ヨーグルト研究で知られる微生物学者、イリヤ・メチニコフ博士の誕生日にちなんだ記念日です。ヨーグルトは、乳酸菌などの働きで乳を発酵させた食品で
睡眠
自分に合うサプリの選び方 -失敗しないために最初に知ってほしいこと-
「サプリを飲んでみたけれど、よく分からなかった」「結局、何を選べばいいの？」特に30〜50代の女性から、こうした声をよく聞きます。体調や美容の変化を感じやすい年代だからこそ、サプリに興味はある。でも同時に、情報が多すぎて不安になる──それも自然なことです。そこで今回は、サプリメーカ
夏になると免疫が下がるのは、なぜ？
暑い日が続くと、なんだか体がだるい。風邪じゃないのに咳が長引くし、肌もゆらぎやすい……。それ、じつは「夏バテ」だけじゃなく、「免疫力の低下」が関係しているかもしれません。では、どうして夏に免疫が下がりやすいのでしょうか？いま増えている百日咳やコロナの流行もふまえて、今年の夏こそ見直したい体
また流行？！マスクを外した今、なぜ感染症が増えているの？
2025年の春。百日咳引用1が全国各地で流行しています。7月になってもおさまる気配がありません。「もうマスクなしの生活に慣れてきたのに…」「ただの風邪だと思っていたのに、もう2週間以上…」そんな声も多く聞かれるようになりました。今回はこの “感染しやすさ” について解説していきたいと思いま
体内時計を味方につける！サーカディアンリズムと腸内細菌の関係
仕事に家事、育児…毎日忙しく過ごしていると、「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか？それ、もしかすると サーカディアンリズム（体内時計） の乱れが原因かもしれません。私たちの体は、約24時間周期のリズムで動いており、睡眠・ホルモン
