体内時計を味方につける！サーカディアンリズムと腸内細菌の関係
仕事に家事、育児…毎日忙しく過ごしていると、「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか？それ、もしかすると サーカディアンリズム（体内時計） の乱れが原因かもしれません。私たちの体は、約24時間周期のリズムで動いており、睡眠・ホルモン
仕事に家事、育児…毎日忙しく過ごしていると、「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか？それ、もしかすると サーカディアンリズム（体内時計） の乱れが原因かもしれません。私たちの体は、約24時間周期のリズムで動いており、睡眠・ホルモン
健康や美容のため、プロバイオティクスを取り入れることも身近になっています。たとえば、乳酸菌は種類によって腸内環境の改善や免疫力アップ、美肌効果、睡眠の質向上まで、様々な機能性が期待できるといわれていますよね。毎日ヨーグルトを食べたり、乳酸菌サプリメントを飲んだりしている方も多いのではないでしょうか