夏に「免疫力が下がる」と感じるのはなぜ？暑さ・睡眠・食事から考える夏の体調管理
暑い日が続くと、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「体調を崩しやすい気がする」そんなふうに感じることはありませんか？夏になるとよく聞くのが、「暑さで免疫力が下がる」という話。でも、夏になったからといって、誰もが一律に「免疫力が下がる」とは限りません！そもそも免疫
暑い日が続くと、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「体調を崩しやすい気がする」そんなふうに感じることはありませんか？夏になるとよく聞くのが、「暑さで免疫力が下がる」という話。でも、夏になったからといって、誰もが一律に「免疫力が下がる」とは限りません！そもそも免疫
仕事に家事、育児…毎日忙しく過ごしていると、「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子が悪い」「なんとなく体がだるい」と感じることはありませんか？それ、もしかすると サーカディアンリズム（体内時計） の乱れが原因かもしれません。私たちの体は、約24時間周期のリズムで動いており、睡眠・ホルモン