腸内環境を整えるとは？よくある誤解と本当の話
― 30〜50代のための、やさしい腸活入門 ―「腸内環境を整えましょう」美容や健康の情報を見ていると、必ずと言っていいほど目にする言葉ですよね。でも実際のところ、・ヨーグルトを食べればOK？・便秘が治れば腸内環境は万全？・善玉菌を増やす＝正解？…そんなふうに、少し曖昧なまま
腸内フローラ
つらい花粉に負けない！30代から始める”腸からキレイ”習慣
30代の花粉症、悪化していませんか？「年々、花粉症がひどくなってきた…」そんな声、よく耳にします。実は30代は仕事や家庭のストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどで腸内環境が崩れやすい年代。そして最近の研究では、腸内フローラ（腸内細菌叢）が花粉症の症状に深く関係していることがわかってき
あなたの腸があなたを作っている！？ ～腸内フローラが注目された理由を振り返ってみる～
最近、「腸活」「乳酸菌」「腸内フローラ」という言葉を見かけることが増えていませんか？「腸活ってよく聞くけど難しそう...」「善玉菌？悪玉菌？なんだかよくわからない...」「そもそも腸活って何がいいの？」そんな風に思っている方も多いかもしれません。このコラムをきっかけに、不思議な「腸内細菌」の世界に